Jak napisac

jak się okaże że nie było cofki,bo żył więcej brzuch taki sam to będę mega pozytywnie zaskoczony żeby nie napisać że w szoku ale wyjdzie po kilku dniach po powrocie na razie jestem po tygodniowym 'czystym' obżarstwie motywacja +10 psycha +10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:53:51

ps1. zdjęcia szamy nie robiłem ale moge napisac że weszło bardzo sporo tego http://img841.imageshack.us/img841/5082/ucop.jpg sporo tego http://img841.imageshack.us/img841/5826/vkv74.jpg i kilka butelek tego http://img820.imageshack.us/img820/9374/4qu4.jpg Przez 2 pierwszy dni nic. W sensie,śniadania,obiadokolacja i druga kolacja. Od 3 dnia zaczęło [...]

Zapomniałem napisać - tak jak Łodzianin - lepiej wydłuzyć okno, 16/8 jest optymalnie. Błędem jest myślenie, że im dłuższy post tym lepiej dla redukcji (powyżej 16h bilans zysków i strat zaczyna się zmieiać). Przede wszystkim musisz zrozumieć ważna rzecz, chcesz mieć ładną sylwetke czy być chudym? Jeśli to pierwsze to PRIORYTETEM jest dla Ciebie [...]

Miałem napisać, ale każdy niech robi jak chce, tym bardziej, że przy siadach o ocenę nie było prośby :) Fajnie, że cel (waga w dół) idzie :)

Dropka, zapomniałam Ci to wczoraj napisać - to dodatkowe jedzenie nie musi oczywiście stanowić kolacji i jednego całego posiłku. Możesz je rozłożyć w ciągu dnia - np. dołożyć po 2 jajka czy po kawałku ryby do niektórych skromniejszych posiłków z cateringu. Dobrze też zjeść coś białkowego z rana, na śniadanie - białko syci, podkręca przemianę [...]

Zaraz Cię zablokuje i nie będziesz mógł pisać i być na tym forum takich bezmózgowców blokować jak ty,co durne tematy zakładają i jeszcze każą innym ,żeby im napisać ile urosną,jakbyś sam gamoniu nie mógł się domyśleć,że zostanie ci te 171, albo max dojdzie 1cm ....pfffff...........

Potrzebny. Pytanie dotyczy brzucha a nie jak zbudować sylwetkę. Nauka czytania ze zrozumieniem sie kłania. Bicki to nie mózg. Chcialem Ci cos napisac po pierwszym poscie, ale chyba trudno sprostac twojemu poziomowi.

1-12 enan 250mg e4d 1-10 oxa 40mg ed To takie minimum moim zdaniem. W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50 Sorry ale nie bardzo rozumiem tej rozpiski...możesz na mój chłopski rozum to napisać...i jak brać do tego Clen?dodam ze tabletki [...]

1-12 enan 250mg e4d 1-10 oxa 40mg ed To takie minimum moim zdaniem. W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50 Sorry ale nie bardzo rozumiem tej rozpiski...możesz na mój chłopski rozum to napisać...i jak brać do tego Clen?dodam ze tabletki [...]

a jak się czujesz w swoim ciele i co Ciebie skłoniło, żeby tutaj napisać?

Do Ciebie jak do ściany. Ile razy jeszcze ktoś będzie musiał napisać, że błąd leży w Twojej misce i temu się sypiesz? Jesz tyle, co mój trzykilowy maltańczyk, ćwiczysz, śpisz po 5h, zap*****lasz w pracy cały dzień i jesteś zaskoczony, że masz hormony rozj**ane i Ci nie furczy? Serio? Ty w aptece dokup 2 tys kalorii dziennie i je wrzucaj ED do tych [...]

wygląda całkiem w porządku, możesz ewentualnie napisać do producenta i rozwiać wątpliwości, ale raczej wsyzstko ok, z drugiej strony patrząć - problem by był gdyby było pogrudkowane, a nie sypkie, jak tak się sypie tzn. że nie posiada wewnątrz żadnej wilgoci więc żadne drobnoustroje nie miały tam szansy się rozwijać :-)

Pogratulować głupoty tyle można napisać Wyniki jak na kreatynie Zdrowie cie nie interesuje ? 90% ludzi przed zawałami i wylewami też się czuje bardzo dobrze Odczucia a stan zdrowia to 2 inne rzeczy Zacznij od kompletu badań Ja osobiście jestem zadowolony z wyników, ponad dwa lata temu gdy zaczynałem ważyłem niecałe 70 kg i 50 kg na ławce mnie [...]

Do Ćwiczę Bo Lubię: I tak zrobię, dorzucę sobie powtórzenia w razie czego. Do Rion10 i Prz1993: Nie pozostaje mi już nic innego jak zacząć trening z waszymi sugestiami. Przy tym dzisiejszy trening zrobiłem według waszych wskazówek czyli prawidłowa kolejność ćwiczeń od największych partii mięśni do najmniejszych oraz więcej powtórzeń na mniejsze [...]

Malo, to prawda, ale jesli spale 1000kcal to zjadam 3000 - 3300, czyli staram sie 2300 trzymac jako moje 0. Licze to wszystko zegarkiem, wiec wiadomo ,ze jest mniej wiecej, codziennie sie czuje zajechany, raz musialem wziac wolne z pracy, bo dzien wczesniej spalilem 1500 i nie wyrownalem odpowiednio badz nie zregenerowalem sie. Omega3 biore caly [...]

[...] jednak gdy tylko wychodziłem na dwór to czułem ten syf) to nie przechodzi ? I w sumie może ktoś wie jak to nazwać bo ja mówię, że to brain fog ale może źle to nazywam ? Jak mam ćwiczyć w tym stanie żeby nie czuć się źle fizycznie ? Czy ssri pomagają przy takich problemach (chociaż ja to zawsze zostawiałem na ostateczność) ? Jeśli ktoś widzi [...]

[...] jeszcze więcej postanowiłam tu napisać. Nie, nie stosuję radykalnych diet, chcę być jak najwyżej z kcal, nie zależy mi na szybkich efektach, zdrowie jest najwazniejsze. Jak było: zaczełam ćwiczyć 7 miesięcy temu, pierwsze 3 miesiące to były treningi a'la Chodakowska, fitess w grupie, do tego jakaś zumba, później mięśnie na tyle się [...]

Witam, może kogoś to zainteresuje. Powinno zwłaszcza tych, którzy piją duże ilości zielonej herbaty. Zielona herbata rzeczywiście zawiera różne bardzo zdrowe związki jak teaninę, EGCG itd., ale występuje w niej też znaczna (i ciągle rosnąca) ilość fluorków i aluminium. Liście herbaty akumulują fluorki i aluminium w wyraźnie większym stopniu niż [...]

Dawno mnie tutaj nie było, mniej mnie teraz interesuje kulturystyka dodatkowo stan zdrowia , nie pozwala mi brać dużych cięża Trów choruje dodatkowo , jeszcze czekały mnie tragedie jak straty mamy w grudniu, a tata jest 6-tygodni w śpiączce ma założony respirator serce staneło w dniu kiedy miał urodziny, miałem mu składać życzenia gdy był atak [...]

[...] przez co dłużej nie mogłem jej już uciągnąć bo nie było z czego obcinać a siły na cardio też już nie wystarczało - człowiek uczy się całe życie :D Co byście mi radzili? Jakiej kaloryki się teraz trzymać? Robić cardio? Co po wakacjach dalsza redukcja? Aktualne makro: ~2800 kcal (B 170-200, T 60-80, W - reszta). Wymiary: wzrost: 183 waga: 81.5 [...]